Aromaterapie, světelná terapie a alergoterapie

Aromaterapie

Aromaterapie je druh alternativní medicíny který užívá rostlinné těkavé látky známé jako éterické oleje a další vonné složky za účelem změny mysli, nálady, procesu poznávání nebo zdraví.

Aromaterapie doslova znamená „léčbu pomocí vůní“. Je složen ze dvou slov: „aroma“ – vůně a „terapie“ – léčba

Světelná terapie

Světelná terapie zabírá u více než 80 % pacientů trpících sezónní afektivní poruchou a její přínos je skutečně mimořádný. V mnoha případech dojde k úplnému vymizení nepříjemných příznaků choroby, v těch ostatních pak alespoň k jejich výraznému zmírnění, které nemocným umožní normální každodenní fungování.

Při zahájení terapie třeba mít trpělivost, a když se zlepšení nedostaví během pár dní, nebrat to jako důvod k jejímu ukončení. Některé projevy se totiž mohou zlepšit během pár dní, jiné ovšem mohou přetrvávat i několik týdnů po zahájení léčby.

Jako první se obvykle dostavuje mírné zlepšení nálady, zmírnění únavy a příliv energie – většina lidí jej pocítí za 3-5 dnů po začátku terapie. Postupně se začne zkracovat i potřebná doba spánku, zmírní se chuť na sladké a tučné pokrmy a běžné každodenní činnosti přestanou být neúnosnou zátěží. O něco později se zlepší také kognitivní schopnosti (včetně paměti a soustředění) a vrátí se chuť k vykonávání fyzických aktivit a sexu.

Nejlépe na léčbu obvykle reagují lidé, kteří v průběhu podzimu a zimy doslova touží po světle, podvědomě vyhledávají světlá místa a radují se z každého slunečného dne. V případě pacientů, kteří jsou během depresivního období přecitlivělí na světlo a spíše vyhledávají šero, bývá efekt nižší, ústup potíží trvá delší dobu, a někdy může dokonce dojít k jejich zhoršení.